Укладка керамогранитной плитки на крыльцо

Укладка керамогранитной плитки на крыльцо

Утренняя гимнастика, бег, лыжные зимние и пешие летние прогулки, езда на велосипеде — эффективные средства укрепления здоровья.

Однако велосипед во многом зависит от условий дорожного движения, капризов погоды. В таких случаях поможет велотренажер, несложную конструкцию которого и хочу предложить. Он прост и доступен в изготовлении, удобен в эксплуатации, имеет небольшую массу (в пределах 10 кг), для него найдется место в любой квартире, поскольку он занимает мало места (300X1300 мм). На сборку не потребуется много времени или дефицитных материалов. И что немаловажно — основную часть его составляет… сам велосипед, причем любой имеющийся в доме. Превращение его в тренажер занимает буквально две-три минуты и сводится к снятию переднего колеса и закреплению вилки на стойке тренажера.

Основание тренажера — рама из стальных уголков 36×36 мм: два боковых продольных длиной 1300 мм и два поперечных длиной 230 мм. К боковым спереди привинчиваются две дюралюминиевые стойки с осью между ними, на которую крепится передняя вилка велосипеда. На другом конце основания устанавливается опорный узел с вращающимися резиновыми валиками — на них опирается заднее колесо. Оси валиков входят в подшипники, установленные в дюралюминиевых щеках узла. В качестве валиков использованы старые отжимные валики от стиральной машины.

На велотренажере предусмотрена и возможность регулировать нагрузку: изменять усилия, необходимые для прокручивания заднего колеса и валиков. Для этого между последними установлена стяжная шпилька: закручивая ее гайки, повышаем нагрузку, откручивая — снижаем.

Велотренажер своими руками

Принципиальная схема велотренажера

Основные детали конструкции:

1, 12 — рама, 2 — стойка, 3 — ось детали вилки, 4 — вилка велосипеда, 5 — заднее колесо, 6 — валики, 7 — щеки, 8 — крышка подшипника, 9 — стяжная шпилька, 10 — гайки, 11 — подшипник № 202.

Такая установка позволяет проводить тренировки независимо от погоды, облегчает восстановление сил после болезни, помогает поддерживать форму пожилым людям, которым уже трудно пользоваться обычным велосипедом.

По материалам журнала «Моделист-Конструктор»

А вот еще одно замечательное видео о том, как сделать велотренажер своими руками.

Читайте так же:

Где купить и сколько стоит велотренажер

Как правильно заниматься на велотренажере

Велотренажер для дома

Укладка керамогранитной плитки на крыльцо 2
Поздравление Ангелине
Укладка керамогранитной плитки на крыльцо 46
Что принимать при болях в желудке? Боли в желудке, что делать?
Укладка керамогранитной плитки на крыльцо 69
Эпиляция сахаром в домашних условиях. Сахарная эпиляция бикини
Укладка керамогранитной плитки на крыльцо 57
Как своими руками сделать совок?
Укладка керамогранитной плитки на крыльцо 12
Вязание носков на 2 спицах. Схемы с подробным
Укладка керамогранитной плитки на крыльцо 90
Как сделать диванчик на кухню своими руками
Укладка керамогранитной плитки на крыльцо 77
Как поздравлять с рождением ребенка Салиха
Укладка керамогранитной плитки на крыльцо 48
Как посадить
Укладка керамогранитной плитки на крыльцо 5
Как восстановить страницу в одноклассниках
Укладка керамогранитной плитки на крыльцо 86
ЯПОНСКИЙ МАССАЖ ШИАЦУ / Восточный массаж
Укладка керамогранитной плитки на крыльцо 15
Укладка керамогранитной плитки на крыльцо 39
Укладка керамогранитной плитки на крыльцо 90
Укладка керамогранитной плитки на крыльцо 15
Укладка керамогранитной плитки на крыльцо 58
Укладка керамогранитной плитки на крыльцо 39
Укладка керамогранитной плитки на крыльцо 80
Укладка керамогранитной плитки на крыльцо 94