Поздравляю

Поздравляю

Утренняя гимнастика, бег, лыжные зимние и пешие летние прогулки, езда на велосипеде — эффективные средства укрепления здоровья.

Однако велосипед во многом зависит от условий дорожного движения, капризов погоды. В таких случаях поможет велотренажер, несложную конструкцию которого и хочу предложить. Он прост и доступен в изготовлении, удобен в эксплуатации, имеет небольшую массу (в пределах 10 кг), для него найдется место в любой квартире, поскольку он занимает мало места (300X1300 мм). На сборку не потребуется много времени или дефицитных материалов. И что немаловажно — основную часть его составляет… сам велосипед, причем любой имеющийся в доме. Превращение его в тренажер занимает буквально две-три минуты и сводится к снятию переднего колеса и закреплению вилки на стойке тренажера.

Основание тренажера — рама из стальных уголков 36×36 мм: два боковых продольных длиной 1300 мм и два поперечных длиной 230 мм. К боковым спереди привинчиваются две дюралюминиевые стойки с осью между ними, на которую крепится передняя вилка велосипеда. На другом конце основания устанавливается опорный узел с вращающимися резиновыми валиками — на них опирается заднее колесо. Оси валиков входят в подшипники, установленные в дюралюминиевых щеках узла. В качестве валиков использованы старые отжимные валики от стиральной машины.

На велотренажере предусмотрена и возможность регулировать нагрузку: изменять усилия, необходимые для прокручивания заднего колеса и валиков. Для этого между последними установлена стяжная шпилька: закручивая ее гайки, повышаем нагрузку, откручивая — снижаем.

Велотренажер своими руками

Принципиальная схема велотренажера

Основные детали конструкции:

1, 12 — рама, 2 — стойка, 3 — ось детали вилки, 4 — вилка велосипеда, 5 — заднее колесо, 6 — валики, 7 — щеки, 8 — крышка подшипника, 9 — стяжная шпилька, 10 — гайки, 11 — подшипник № 202.

Такая установка позволяет проводить тренировки независимо от погоды, облегчает восстановление сил после болезни, помогает поддерживать форму пожилым людям, которым уже трудно пользоваться обычным велосипедом.

По материалам журнала «Моделист-Конструктор»

А вот еще одно замечательное видео о том, как сделать велотренажер своими руками.

Читайте так же:

Где купить и сколько стоит велотренажер

Как правильно заниматься на велотренажере

Велотренажер для дома

Поздравляю 85
Как сшить кардиган своими руками Путеводитель
Поздравляю 65
Поделки на рождество своими руками
Поздравляю 35
Как сделать Тюнинг панели приборов ВАЗ 2107
Поздравляю 85
Меховой жилет своими руками - уроки
Поздравляю 8
Поздравления с днем рождения невестке от свекрови
Поздравляю 76
Отопление загородных домов. Монтаж систем водоснабжения и
Поздравляю 72
Сшить купальник для художественной гимнастики МОДНЫЙ
Поздравляю 53
Нежнейшее песочное печенье
Поздравляю 76
Поиск на Постиле: узор коса крючком
Поздравляю 39
Прикольные подарки на день рождения - шуточная сценка в стихах
Поздравляю 60
Поздравляю 64
Поздравляю 20
Поздравляю 96
Поздравляю 91
Поздравляю 29
Поздравляю 60
Поздравляю 35